Cursisten over

"..alsof je ondergedompeld wordt in een warm bad."

Ik ben al een tijdje aan het bedenken wat ik over yoga kan zeggen, waar u als lezer iets aan heeft. En ik kom bij het volgende uit: Yoga is iets dat je zelf moet ontdekken, gewoon uitproberen.

Volgens mij doet yoga namelijk voor iedereen iets anders en is het effect ook elke les weer anders. Voor mij persoonlijk zorgt yoga ervoor dat ik even de dagelijkse beslommeringen kan vergeten en me kan concentreren op mezelf. Ik leer op yoga te luisteren naar wat mijn lichaam me te vertellen heeft over wat ik allemaal meemaak. En bovenal leert yoga me hoe ik op een liefdevolle manier met mezelf om kan gaan.

De manier waarop Marjolein lesgeeft is alsof je ondergedompeld word in een warm bad, waar je niets anders kunt dan je ontspannen en genieten. In een andere omgeving zou ik me nooit zó thuisvoelen. Door de sfeer in de les krijg je het gevoel dat het echt allemaal om jouw welzijn draait en dat je je niet hoeft uit te sloven of de beste hoeft te zijn. Je hoeft alleen maar jezelf te zijn.

Conclusie: Yoga is iets wat je moet proberen, en als je dat wilt, dan ben je bij Marjolein in uitstekende handen.

" Nu 10 jaar later geniet ik nog steeds iedere week van een uur yoga"

Altijd druk, veel stress, perfectionistisch , angst en daardoor chronische hyperventilatie met alle bijbehorende klachten. En geloof me, dat zijn er veel! Maar de enige die wat kan doen aan de klachten ben je zelf. Ik wilde er wat aan doen en besloot eens te kijken of yoga wat voor me zou zijn. Het had en heeft wel een zweverig imago, maar baat het niet dan schaadt het ook niet, waren mijn gedachten. Zo kwam ik in 2000 bij Marjolein terecht. In het begin vond ik het erg wennen en was vooral bezig met de oefeningen goed te volgen, want ja…ik ben wel een beetje een streber. Gaandeweg leerde ik die kennen en kon zo ook mijn lichaam veel beter ontspannen. In het begin kon ik niet eens op de grond zitten zonder pijn te voelen en opeens ging dat vanzelf! Nu 10 jaar later geniet ik nog steeds iedere week van een uur yoga, pas sommige oefeningen toe in mijn dagelijks leven, mijn ademhaling is verbeterd, ik kom echt tot rust en heb de vervelende klachten die ik had grotendeels onder controle. Yoga heeft echt wat met me gedaan! En zweverig? Niet bij deze lerares ;-)

“Zwangerschapsyoga kan ik van harte aanraden”

Ik was blij dat ik een paar lessen zwangerschapsyoga bij Marjolein kon volgen. Ik neem al deel aan de “normale” yoga lessen. Toen ik zwanger werd kreeg ik tips van haar over houdingen die ik iedere dag kon oefenen. Toen was ze nog bezig met haar opleiding voor zwangerschapsyoga, dus die kon ik nog niet officieel bij haar gaan volgen. Ik heb me toen ingeschreven bij een ander om daar de zwangerschapsyoga te doen. Na 4 lessen had ik het daar wel gezien. Ik had namelijk voor ogen dat als je daaraan begint je onder andere wat leert over adem tijdens de bevalling, oefeningen voor het lichaam om te ontspannen in deze “nieuwe situatie” en lekker bezig te zijn met je kindje en je lichaam. Helaas bleek het daar meer te gaan om het “probleem” oplossen van kwaaltjes tijdens de zwangerschap en het “klagen” over de pijntjes dan dat je bezig was met het positief omgaan met je lichaam en adem en te genieten van het feit dat je zwanger mag zijn van het wonder dat in je groeit.

Inmiddels was Marjolein geslaagd dus kon ik lessen bij Marjolein volgen. Daar hielden we ons bezig met de kern:  het in balans zijn met je lichaam. Natuurlijk hebben we allemaal pijntjes e.d. te verduren tijdens deze periode omdat je lichaam groeit, nieuwe posities aanneemt en week wordt op bepaalde plekken, maar daar kun je ook op een positieve manier mee om gaan. Als je goed ademt, verlicht dat veel en als je ook weet hoe je je lichaam kunt ontspannen, is dat helemaal mooi.

Wat ik ook erg fijn vind, is dat je gedurende de gehele zwangerschap (vanaf 13 weken) de lessen kunt volgen en niet zoals bij de meeste zwangerschapscursussen maar 10 lessen.

Helaas heb ik niet deel kunnen nemen aan de partnerles, want 2 dagen daarvoor beviel ik van onze mooie dochter. Het leuke van die lessen is dat die eens in de maand worden gegeven in plaats van 1 keer in een “cursus” (en je mag ook iemand anders dan de partner zelf meenemen). Tijdens de bevalling hebben wij er zeker wat aan gehad.

Ik had van Marjolein adviezen gekregen over hoe je comfortabele posities in kon nemen. Ik heb er 2 uitgeprobeerd om te kijken wat het prettigst was. We hadden ook tips gekregen over hoe je partner je bij kan staan om de “pijn” te verlichten. Daar was ik heel blij mee. Mijn partner kon nu meer doen in plaats van er hulpeloos naast te staan. Toen de persweeën eenmaal begonnen en ik nog niet mocht persen heb ik aan de “Roos” gedacht zoals geleerd.

Ik kijk terug op een hele leerzame en leuke tijd en heb inmiddels de “gewone” lessen weer opgepakt.

“Marcel”

Ik denk dat veel Nederlanders niet precies weten wat yoga inhoudt. Dat maakt het moeilijk om van het “zweverige” imago af te komen.Mijn huisarts stelde me 3 jaar geleden voor om aan yoga te gaan doen. Ik had last van spanningen en had behoefte aan ontspanning. Ik moet eerlijk bekennen dat ik zelf alleen maar voor yoga gekozen heb omdat het alternatief, ademhalingsoefeningen door middel van fysiotherapie, mij nog minder aanstond. Ik wist weinig af van yoga en dacht baat het niet dan schaadt het ook niet.

Na de eerste proefles had ik niet het idee dat het wat voor me zou zijn, maar vond het moeilijk oordelen na één keer. Na enkele weken begon ik te merken dat ik wat meer “gevoel” kreeg voor bepaalde dingen. Het ademen ging me beter af en tijdens de les kon ik me goed ontspannen. Nu kijk ik er heel anders tegen aan. Yoga doet wat met me. Niet alleen tijdens de lessen maar ook erbuiten. Ik heb nu het idee dat ik de spanningen in mijn leven meer onder controle heb, en dat de spanningen niet meer mijn leven controleren.

Naar anderen toe is het nog steeds moeilijk om uit te leggen dat ik aan yoga doe, zeker aan mannen. “Mijn” groep bestaat voornamelijk uit vrouwen. In het begin had ik nog wel eens moeite om te vertellen dat ik aan yoga doe, maar nu mag iedereen het weten. Ik zit op yoga en ik vind het geweldig! De lessen verlopen heel ontspannen. En Marjolein, de begeleider, geeft ons veel vertrouwen. Ik ben me in ieder geval een stuk beter gaan voelen door yoga en kan het iedereen van harte aanbevelen.

“Yoga biedt mij ontspanning en haalt de stress uit mijn systeem”

Als marketingcommunicatieadviseur bestaat je werk voor een groot gedeelte uit het halen van deadlines. Yoga biedt mij de broodnodige ontspanning en haalt de stress van de dag uit mijn systeem. Al ruim 10 jaar volg ik de wekelijkse yogalessen van Marjolein. Na het overlijden van mijn moeder kreeg ik destijds ernstige hyperventilatieklachten, waarop een vriendin voorstelde om “Yoga bij Marjolein te gaan doen”. Zo gezegd, zo gedaan en het beviel, want ik ben nooit meer weggegaan! Ik leerde dat ik zelf de controle kan krijgen over mijn ademhaling, waardoor mijn klachten verminderden.
Even een uur niet aan mijn werk denken en me volledig concentreren op de oefeningen. Het lukt me! Dankzij de kundige aanwijzingen van Marjolein. Niets ontgaat haar, want in alle eerlijkheid maak ik me ook wel eens “schuldig” aan verminderde aandacht voor de oefeningen. Zij heeft echter een aangename manier gevonden om je daarvan bewust te maken en je zodanig bij te sturen dat de oefeningen je het meeste opleveren. Daarnaast heeft ze mij bewust gemaakt van het feit dat ik tijdens een les even niets aan deadlines kan doen en dus veel meer kan genieten van het moment zelf. En dat is een heerlijk gevoel!

Marieke Olsthoorn, 35 jaar